Edward Berthelot / 게티 이미지
데이트에 관해서는 위험을 감수하고 자신을 취약하게 만들다 . 취약성은 인간의 중요한 부분입니다. 우리가 파트너에게 더 많이 개방할수록 우리의 관계는 더 커집니다. 그러나 사람들이 거절 당하거나 심판받을 까봐 두려워서 감정적으로 드러나는 느낌을받는 것은 종종 어렵습니다. 즉, 취약성은 사람들을 더 가깝게 만들고 초과 근무 관계를 강화합니다.
다음에 사랑에 빠졌을 때 심장을 보호하려면 아래 5 단계를 따르십시오.
1. 천천히 일하기
사람들이 상처를 입는 주된 이유 중 하나는 서두르 기 때문입니다. 예를 들어, 진정으로 그 사람을 알기 전에 누군가와 육체적으로 친밀하다면, 그 감정이 상호 적이 지 않으면 가슴이 아플 수 있습니다. 천천히 일을한다는 것은 중요한 관계 이정표에 도달하기 전에 누군가와 좋은 시간을 보내는 것을 의미합니다. 함께있는 사람이 같은 자리에 있지 않아도 마음을 지킬 수 있도록 선물을 즐기세요. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP '사랑에 빠졌다는 것은 많은 커플에게 가능한 한 빨리 성관계를 갖는 것을 의미합니다.매혹의 돌진은 사람들이 객관적으로 가능성을 보지 않고 관계에서 다음 단계를 밟도록 유도합니다. 관계 성공. 그들이 알기도 전에 그들은 함께 이사 할 계획을 세웁니다. 안타깝게도 이러한 서두르는 노조 중 다수는 관계가 형성되기도 전에 관계가 무너지면서 실망으로 이어집니다. 이별은 재정적이지는 않더라도 두 파트너 모두에게 감정적 인 피해를줍니다. '
2. 당신의 가치를 공유하는 사람을 찾아라
마음을 보호하는 또 다른 방법은 목표와 가치를 공유하는 파트너를 찾는 것입니다. 예를 들어, 자녀를 갖기를 기다릴 수 없지만 파트너가 자녀를 원하지 않으면 상처를 입을 수 있습니다. 이것은 당신이 찾고 있다면 특히 사실입니다 진지하고 일부일처 제 관계 . 독점적 인 관계를 맺고 있다면 절대 정착하고 싶지 않거나, 단조로운 사람을 찾고, 열린 관계를 원하는 사람들과 데이트하지 마십시오. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , 연구 결과에 따르면 '공유 가치를 기반으로하는 관계는 지속될 가능성이 훨씬 더 높습니다.물론 환상적인 연인은 스릴과 오싹함을 제공하지만, 초기의 흥분이 가라 앉고 소름이 돋 으면 당신의 핵심 가치를 공유하는 사람이 당신 곁에있을 것입니다. ' 앞으로의 비탄을 예방하고 싶다면 자신과 똑같은 일을 원하는 파트너를 선택하기 위해 최선을 다하십시오.
3. 위험 신호에주의를 기울이십시오.
관계를 무시하지 마십시오 빨간 깃발 . 신체적 또는 정서적으로 학대하거나, 거짓말을하거나, 불신하는 사람과 함께 있다면 관계를 끝내야한다는 주요 신호입니다. 이러한 경고 신호에주의를 기울이지 않으면 미래의 비탄에 취약한 상태가됩니다. Abigail Brenner, M.D. '적기는 당신이 정말로 느끼는 것을 처리하는 데 도움이되는 좋은 직관적 이미지입니다. 어려운 관계가 끝날 때 사람들은 종종 '그 (또는 그녀)가 처음에 자신이 누구인지 말했지만 나는 듣지 않았습니다.'라고 종종 말합니다. 당신이 느끼는 것을 신뢰하는 법을 배우십시오. 당신의 직감이 맞을 것입니다. '
4. 정착하지 마십시오
자신이 다치는 것을 방지하는 한 가지 방법은 적절한 이유로 누군가와 관계를 맺는 것입니다. 예를 들어, 당신이 누군가와 함께 있다면 혼자있는 것을 두려워 , 이것은 당신이이 사람에게 진정으로 투자하지 않았기 때문에 미래의 가슴 아픈 일로 이어질 것입니다. 당신은 다른 사람이 당신의 필요를 충족시키기를 갈망 할 것입니다. Juliana Breines, Ph.D. '우리의 웰빙에 대한 사회적 연결의 중요성을 고려할 때, 우리가 친밀한 관계를 찾는 것은 이해할 수 있지만, 혼자가되는 것에 대한 두려움이 우리의 낭만적 인 결정을 이끌어 낼 때 우리는 잘못된 판단을 내리고 다음과 같은 관계를 선택하게 할 수 있습니다. 지속될 것 같지 않아서 우리를 우울하게하거나 학대에 취약하게 만듭니다. ' 의미 있고 오래 지속되는 관계를 유지하려면 진정으로 행복 할 자격이 있다고 믿으면서 자신에게 편안해야합니다.
5. 피상적 인 것에 집중하지 말라
진정으로 중요한 것에 집중한다면 도움이 될 것입니다. 에 집중하다 가치, 목표 및 도덕 , 고임금 직업과 사치품보다는. 특정 틀에 맞지 않아 사람을 제거하면 더 깊은 연결을 놓칠 수 있습니다. 마음을 보호하려면 모든면에서 만족스러운 관계를 찾을 수 있도록 진정으로 중요한 것에 우선 순위를 두어야합니다. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC '의미있는 한 눈에 이름을 잊게 만드는 사람에게 미쳐 버릴지 모르지만, 장기적으로 당신을 더 푸르르 게 만드는 것은 먼저 커피를 만들기 위해 일어나 개를 내보내는 사람입니다. 아니면 그날 아침에 아기를 먹이십시오. 해야 돌아가 잠이나 자.'
